紫陽花亭的 不規則正しい日常

スーパー糖質制限を始めて7年目になる飲んだくれDM2おやぢの日々の捏造記録などなど

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紫陽花亭式糖質制限十ヶ条

糖質制限を始めてから、ちょうど6年と5ヶ月と4日目
今までの喰いざまを振り返り
自分なりの糖質制限生活を総括してみた



 1 糖質制限の目的は血糖値コントロール

   血糖値を上昇させるのは糖質のみだ
   だから血糖値コントロールの基本は糖質量のコントロール
   それ以上でもそれ以下でもない
   結果、体重も減り諸数値もよくなるが
   それはあくまで副作用


 2 清く正しくより、美味しく楽しく

   糖質制限食は食生活のQOLを高める治療食


 3 基本はスーパー糖質制限食=江部式

   ときには山田式
   またときには学会式(糖質まつり)


 4 基本二食、時にかまいけ(一日一食)

   朝は食べず、でも呑むのは朝まででも


 5 蒸留酒と赤ワインはリミッターなし

   アルコールはエンプティカロリー


 6 調味料はクオリティ重視

   調味料の糖質量は適量ならごく僅か
   特殊な調味料より味を優先


 7 糖質制限を主義や宗教、ショーバイにしない

   糖質制限は人のためならず
   語らず、教えず、押しつけず


 8 友好第一・糖質第二

   人とのお付き合いが大切な時もある
   ビールや日本酒も勧められれば適量をおいしくいただく


 9 自分の歩幅で

   百人のDMerがいれば、病態も百通り
   走らず歩いて、息切れせず


10 刹那の数値に一喜一憂しない

   DMはゴールのない、一生のお付き合い
   刹那の数値など常に変わるし
   機器の誤差だってある
   中長期的にコントロール出来ていることが肝要


番外 糖質制限も不規則正しく

   仕事が不規則なので
   所詮生活だけ規則正しくは不可能
   それでもコントロールしながら7年続けてきた


以上、順不同

あくまで2DMer&ケトラーである紫陽花亭スタイルです
ダイエット等は念頭にないので悪しからず

各論はおいおいヾ(^^;


この内容は
生活環境の変化や気分に応じて
随時増減変更する可能性があります







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テーマ:糖質制限食 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2015/09/13(日) 14:15:16|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

プロフィール

紫陽花亭びんすけ

Author:紫陽花亭びんすけ
2009年4月より
「美味しく楽しく」
スーパー糖質制限を末永く実践中
時々糖質まつり

開始から約半年で
HbA1cやコレステ値は平常域に

カロリー計算は無視
蒸留酒やワインは
際限なくという毎日
しかし、糖質制限の副作用で
なんの努力もなく約15kg減量した
糖質制限の賞味期限2年
(DM学会の見解です)
を大幅に超えた今も
ここ数十年で一番の健康状態をキープ中

日々、捏造という料理実験
あるいはギャンブルを続け
アルコールと共に
胃袋に流し込んでいる

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